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健康生活方式让你拒绝视觉疲劳,有效防止白内障

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2014/2/12 10:56:13

 

因网络的发展,许多办公一族需要因工作的环境及性质需要长期面对荧光屏,浏览跳动闪烁的画面和密集狭小的文字,经常会导致视觉疲劳;而不良的作息安排,经常熬夜不休息也会让眼睛过度劳累,使得眼部肌肉得不到充分的休息。如果眼睛长期处于疲劳状态下,很可能诱发白内障等眼部疾病。九生元新特药房药师和你一起来了解如何有效防止白内障

白内障的症状

早期白内障会引发视物有重影并渐进性、无痛性视力下降,晚期白内障严重可导致失明。白内障常见于老年人身上,但近年来,因为紫外线污染、微波辐射、用眼过度疲劳,越来越多的年轻人也会患有白内障。除遗传因素,大部分年轻白内障患者因视疲劳诱发白内障。

如何防止视疲劳诱发的白内障

1、防止视疲劳要注意眼部休息:尽可能避免熬夜,控制面对微波辐射的时间;配备经过专业制作的眼镜,不够专业的眼镜焦点不准同样会引发视疲劳。长时间工作要注意做眼保健操以缓解眼部肌肉;适当使用合格的抗疲劳滴眼液,如闪亮滴眼液、珍珠明目滴眼液等。

2、食物治疗是保护眼睛的重要手段:维他命A与胡萝卜素是防止视力衰退的重要人体元素,因此多吃青菜、胡萝卜、枸杞子等食物可以有效的保护眼睛。另外蓝莓对视力改善,保护视神经有着重要作用。

3、保持良好的生活习惯:大部分人的视疲劳都是因为用眼卫生不良造成的。在读书和面对电脑时坐姿应端正、避免强光弱光下大量用眼、与视物距离保持60公分以上距离、不用脏手揉眼等是防止视疲劳最直接和有效的手段。

九生元新特药房药师温馨提醒:养成良好的生活习惯和用眼卫生,拒绝不正确的读书姿势和过近的视物距离,加强对眼部的保养和护理可有效远离视疲劳。

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