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近视吃什么水果有用

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2015/8/3 14:24:56

 

  近视是很多青少年朋友容易患上的眼部疾病,近视的发生与遗传和环境因素有关,这是很多家长了解的,但是,近年来也发现近视与不当饮食有关,特别是大量的吃甜食,而防止近视大家也可以从吃方面入手,大家来看看近视吃什么水果有用?

香蕉

  1、香蕉

  同时对于经常对着电脑的人,香蕉是个不错的选择,可以保护眼睛,防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证,猕猴桃、柠檬有明目的效果。

柠檬

  2、柠檬

  柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,对人体十分有益。

苹果

  3、苹果

  苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。

桔子

  4、桔子

  多吃柑桔防视力退化!农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜,故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物,很少吃新鲜绿色蔬菜,故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。因此,小孩每天应多吃柑桔类水果,防止视力退化。

  近视的发生与身体缺乏某些营养元素有关,因此在饮食上,可多吃一些富含钙、铬、维生素D的食物,另外在生活上也要改善引发近视的不良习惯。

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